Занятия на прогулке 5-6 лет ФОП

Календарные планы физкультурных занятий на прогулке с детьми старшей группы в соответствии с ФОП
Полные развернутые планы занятий на прогулке написаны по перспективному плану:
Сентябрь
Бег/ Быстрый бег 10 м 2-3-4 раза/ Челночный бег 3х10/ Пробегание на скорость 20 м
Городки / Бросание биты сбоку/ Выбивание городка с полукона 2-3 м/ Выбивание городка с кона 5-6 м/ Знание 3-4 фигур
Октябрь
Бег / Быстрый бег 10 м 2-3-4 раза/ Челночный бег 3х10/ Пробегание на скорость 20 м
Катание на 2х колесном велосипеде, самокате/ По прямой/ По кругу/ С разворотом/ С разной скоростью/ С поворотом направо и налево
Ноябрь
Бег / Медленный бег 250-300 м
Элементы футбола/ Отбивание мяча правой и левой ногой в заданном направлении/ Ведение мяча ногой между и вокруг предметов/ Отбивание мяча о стенку/ Передача мяча ногой друг другу 3-5 м/ Игра по упрощенным правилам
Декабрь
Катание на санках/ Катание друг друга по прямой/ Катание друг друга со скоростью/ Катание с горки/ Подъем с санками в гору/ Торможение при спуске с горки
Январь
Ходьба на лыжах соблюдая правила передвижения/ Ходьба скользящим шагом/ Повороты на месте (направо и налево) с переступанием/ Подъем на склон прямо «ступающим шагом»/ Подъем на склон прямо «полуёлочкой» прямо и наискось/ По лыжне на раст. до 500 м
Февраль
Ходьба на лыжах соблюдая правила передвижения/ Ходьба скользящим шагом/ Повороты на месте (направо и налево) с переступанием/ Подъем на склон прямо «ступающим шагом»/ Подъем на склон прямо «полуёлочкой» прямо и наискось/ По лыжне на раст. до 500 м
Март
Элементы футбола/ Отбивание мяча правой и левой ногой в заданном направлении/ Ведение мяча ногой между и вокруг предметов/ Отбивание мяча о стенку/ Передача мяча ногой друг другу 3-5 м/ Игра по упрощенным правилам
Апрель
Скакалка/ Прыжки со скакалкой: перепрыгивание через скакалку с одной ноги на другую шагом/ Прыжки со скакалкой: перепрыгивание через скакалку с одной ноги на другую бегом/ Прыжки со скакалкой: прыжки через вращающуюся скакалку на двух ногах
Май
Элементы баскетбола/ Перебрасывание мяча друг другу от груди/ Ведение мяча правой и левой рукой/ Забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди/ Игра по упрощенным правилам
Бадминтон / Отбивание волана ракеткой в заданном направлении/ Игра с педагогом

Планы написаны в текстовом формате (не в таблице)
Выглядят так:

Сентябрь
Бег

Образец плана первого занятия в октябре

Обучение детей старшего дошкольного возраста бегу.

Целью обучения детей старшего дошкольного возраста различным видам бега является развитие и укрепление физических навыков, координации движений и овладение базовыми навыками бега, что способствует улучшению физической формы и повышению общего уровня физической активности у детей.

Быстрый бег является одним из важных элементов физической подготовки, который позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость. В процессе обучения дети учатся правильно дышать, улучшают координацию движений и развивают силу ног.

Челночный бег представляет собой бег с быстрой сменой направления движения. Этот вид бега развивает ловкость, гибкость и реакцию у детей. Они учатся быстро переключаться между движениями вперед, назад, в стороны, что способствует развитию мышц корпуса и ног.

Бег на скорость направлен на развитие максимальной скоростной способности у детей. Они тренируются бежать на максимально возможную скорость на короткие дистанции, что способствует развитию мощности мышц ног и тренировке сердечно-сосудистой системы.

Обучение быстрому бегу, челночному бегу и бегу на скорость помогает детям старшего дошкольного возраста развивать не только свои физические возможности, но дисциплинирует и укрепляет их волю, учебные навыки, а также помогает формировать здоровый образ жизни. Систематические тренировки способствуют расширению возможностей ребенка в области физической активности и развитию его потенциала. В результате этого происходит повышение общего уровня физической подготовленности детей, укрепление их здоровья и повышение уровня самооценки и уверенности.

Возрастные особенности выполнения движения детьми:
Сравнительно высокий уровень координации движений, что дает возможность выполнять сложные упражнения

Задачи обучения:
Воспитывать выносливость, ловкость, быстроту, внимание. Создавать привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями

Методические рекомендации:
Предлагаются дополнительные задания: изменить темп или направление бега, быстро остановиться и вновь продолжить бег, обежать предметы, чередовать бег с другими видами движений — ходьбой, прыжками и др. добиваться правильной техники выполнения бега. Длительность бега составляет 2-3 мин. . Увеличивается беговая дистанция. Дети соревнуются в беге на скорость (20-30 м) . более продолжительным становиться бег в медленном темпе (1,5-2 мин).

Занятия строятся на подвижных играх и игровых упражнениях, где основное движение- бег.

Между играми и упражнениями дети выполняют ходьбу для восстановления дыхания.

Восстановление дыхания после бега является важным аспектом для всех возрастных групп, чтобы помочь детям научиться контролировать свое дыхание и восстанавливаться после физических упражнений, в конце занятия проводится малоподвижная игра или упражнения на восстановление дыхания.

Занятие1
Задачи: Обучать детей технике быстрого бега, тренировать во встречном беге, не наталкиваясь друг на друга, беге с препятствиями, с изменением направления, учить детей умению восстанавливать дыхание после бега.

Оборудование: 10 барьеров для перепрыгивания, 3 короба для шариков, шарики (в 3-4 раза больше, чем игроков), карточки-схемы.

1 Разминка
Упражнения в парах:
— Похлопаем в ладоши
Стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, подскакивают на двух ногах: подскок-хлопок, подскок- хлопок в ладоши друг другу, подскок-хлопок, подскок и хлопок за спиной.
— Качели
Стоя лицом друг к другу и держась за руки делать поочередные приседания
— Пружинка
Стоя на расстоянии согнутых рук и упираясь ладонями, сгибать и разгибать руки
— Ласточка
Стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, взяться за руки. поочередно то на одной ноге то на другой делать ласточку один поддерживает, другой выполняет.
— Мячики
Упражнение выполняется по очереди, дети стоят, один присев, подскакивает, а второй при этом слегка касается его головы, потом дети меняются ролями.

2 Подвижная игра «Командные перебежки»

Дети делятся на несколько команд по 4-5 человек. У каждой команды должны быть шарики разных цветов (по 2 на каждого). Шарики раскладываются на финише, напротив каждой команды. По команде педагога, все участники одновременно бегут к финишу, берут по одному шарику, возвращаются на старт, оставляют первый шарик и бегут за вторым, берут второй шарик, возвращаются на старт, оставляют второй шарик и бегут к финишной линии. Команда, которая раньше других перенесла шарики и собралась на финишной линии первой, выигрывает.

3 Игровое упражнение «Попрыгунчики»
На площадке, на дистанции 30 м. расставляют несколько барьеров на расстоянии 2-3 метра друг от друга. Дети должны бежать и прыгать через них, преодолевая дистанцию в 30 метров.

4 Подвижная игра «Гонки за добычей»
Дети делятся на две команды, встают колоннами, у каждой команды ставится короб для сбора шариков. От старта отмеривается 10 метров, в этой точке ставится короб с шариками. Дети должны бежать к конечной точке, взять один шарик, вернуться к своей команде, положить шарик в свой короб, после этого бежит следующий игрок. Шариков в коробке больше, чем число игроков и команды не прекращают бег, пока в коробе есть шарики. После того, как последний шарик будет взят из коробки, педагог дает сигнал: «Стоп!». Команда, собравшая больше шариков, побеждает.

5 Игровое упражнение «Выполни задание»
Детям раздаются карточки-схемы с указанием маршрута для бега. На карточках красные, синие, зеленые, желтые кружки и стрелки. На площадке намечается квадрат, 10х10 м., по углам квадрата расставляются кегли красного, синего, зеленого и желтого цвета.
Дети берут карточки и друг за другом выполняют задание. Каждый должен пробежать 30 м.

6 Упражнение для восстановления дыхания «Мышление-дыхание»
Дети принимают удобное положение стоя, закрывают глаза и представляют, что они маленькие животные, которое замерев слушают свое дыхание.